Toelichting: Vrije sprongen
Afzetten om lang in de lucht te zweven.
Toelichting: Steunspringen
Afzetten om lang te zweven voor en/of na de handenplaatsing op een steunvlak.
Toelichting: Loopspringen
Passeren van een hindernis en gelijkmatig door kunnen lopen of springen na de hindernis.
Toelichting: Touwtje springen
Afzetten om in herhaling in/over een ronddraaiend touw te springen.
Toelichting: Ver- en hoogspringen
Afzetten om een zo groot mogelijke afstand of hoogte te overbruggen.
Toelichting: Wendsprong over lage banken of korte verhoogde aanloop met kastkop
Over een bank aanlopen en over de kast die ongeveer 30 cm hoger is dan de bank een wendsprong maken (handen in het verlengde van de aanloop zetten en landen met je gezicht in de richting waar je vandaan kwam).
Toelichting: Wendsprong over lage kast met plank
Na een korte aanloop afzetten op een reutherplank en een wendsprong maken over een kast van ongeveer 80 cm.
Toelichting: Wendsprong vanuit minitramp over hogere kast
Over twee banken aanlopen en springen in de minitramp en een wendsprong maken over een kast van ongeveer 100 cm.
Toelichting: Wendsprong (naar arabier) met minitramp over hogere kast
Aanlopen over de grond en springen in de minitramp en een wendsprong maken over de kast van ongeveer 120 cm.